퇴근 무렵 모니터 앞에서 일어서면 눈이 뻑뻑하고 글자가 잠깐 흐려지는 느낌이 들 때가 있습니다. 처음엔 단순한 피로라고 넘겼는데, 화면을 덜 본 날과 많이 본 날의 차이가 너무 뚜렷해지면서 이건 그냥 피곤한 게 아니라는 걸 인정하게 됐습니다. 눈 안에서 무슨 일이 벌어지는지, 흔히 권장되는 20-20-20 규칙이 실제로 효과가 있는지, 하루 대부분을 모니터와 스마트폰 앞에서 보내는 입장에서 한 번 짚어봤습니다.VDT증후군, 눈 피로가 생기는 진짜 이유일반적으로 화면을 오래 본 뒤 눈이 피로한 건 눈을 많이 사용했기 때문이라고만 생각하는데, 저는 그 말이 절반만 맞다고 생각합니다. 좀 더 정확히는 눈 안의 특정 근육이 한 자세로 너무 오래 굳어있는 상태인 게 문제입니다.우리 눈 안에는 모양체근이라는 미세한..